Musculação do futuro: conheça o treino que promete moldar as curvas em menos de um mês

Nossa editora de beleza, Maria Clara Póvia, testou por 15 dias o método de apenas meia hora e perdeu 10 centímetros de cintura. Veja como foi a experiência

“A poucos meses do verão, o desespero começou a bater. O resultado das comidinhas calóricas e a falta de atividade física pareceram surgir no corpo da noite para o dia. Vasculhando as novidades, deparei com o método chamado Musculação do Futuro. Entrei em contato com o educador físico e fisiologista Paulo Gelatti, criador da técnica utilizada em sua clínica/academia, a Good Vibe, em São Paulo. Logo na primeira conversa, ele me explicou que poderia perder 5 quilos e mudar o shape em menos de um mês. Tudo isso com sessões rápidas e sem o sofrimento das academias tradicionais. Na mesma hora, agendei uma visita.”

O MÉTODO
“A técnica alia treinamento funcional e ultracavitação. Um aparelho de ultrassom é usado antes do exercício para inflar e explodir as células de gordura. O material diluído é que vai gerar a energia para a musculatura trabalhar. Em seguida, sensores são presos à pele. Esses aparelhos geram contrações que potencializam os exercícios, realizados sobre uma plataforma vibratória ou na bicicleta ergométrica. Segundo o médico, a combinação faz a carga ‘aumentar’ em até cinco vezes (ou seja, um levantamento de 10 kg tem efeito de 50 kg). ‘Você fortalece o corpo sem sobrecarregar as articulações’, diz Paulo. Ao final, a frequência dos sensores é modificada, o que ajuda a evitar as dores pós-treino. As sessões (cada uma custa R$ 300 + R$ 300 a consulta) são individuais e duram meia hora. São indicadas, pelo menos, seis.”

O TESTE
“O treino foi moldado de acordo com meu objetivo, que era reduzir a gordura dos culotes e coxas. Na primeira parte, eu fazia agachamento sobre a plataforma vibratória com os sensores presos nos quadris. Parece fácil, mas não é. Permanecer em uma mesma posição por três minutos com o corpo todo tremelicando cansa! Mas vale a pena, pois, segundo Paulo, o exercício aliado à ação dos sensores equivale a 2 mil agachamentos. Em seguida, é hora de fortalecer os braços usando um elástico, enquanto os eletrodos vibram na parte interna das coxas.”

A DIETA
“Junto com as sessões (três por semana, durante um mês), precisei fazer uma regime rigoroso. Foram (quase) 15 dias só de proteína; uma semana de proteína e vegetais; e, na última, entraram os carboidratos sem glúten. Aguentei bem os cinco primeiros dias na fase 1. Mas, depois, meu intestino parou de funcionar, mesmo tomando muita água. Foram cinco dias sem ir ao banheiro até que, no 11º dia, pedi para incluir os vegetais. Aí tudo deu certo: meu corpo voltou a trabalhar, o humor melhorou e também meu rendimento no trabalho – durante ‘a crise’, a concentração desapareceu junto com a minha energia. A dieta era necessária para o desenvolvimento muscular. Por isso, as fibras e os vegetais foram proibidos na primeira etapa.”

OS RESULTADOS
“Em 15 dias, após seis sessões, meu corpo realmente mudou. Perdi 2 quilos de gordura, 4 centímetros de quadril e 10 centímetros de cintura. Tudo registrado na tabela abaixo.”
PESO: Antes: 55,8 kg. Depois: 53,6 kg.
CINTURA: Antes: 78 cm. Depois: 68 cm.
QUADRIL: Antes: 106 cm. Depois: 102 cm.
FLANCOS: Antes: 87 cm. Depois: 82 cm.
COXAS: Antes: 60 cm . Depois: 58 cm.
GÊMEOS: Antes: 36 cm. Depois: 35 cm.
BRAÇOS: Antes: 28 cm. Depois: 27 cm.
BUSTO: Antes: 83 cm. Depois: 82 cm.

PRÓS: Sessões de meia hora/ Perda rápida de peso e medidas/ Ideal para quem gosta de malhar só com a ajuda do personal/ Melhora os efeitos da academia.
CONTRAS: Por ser um trabalho quase passivo, não dá aquela sensação de liberação de endorfina pós-treino/ Não é tão dinâmico, por isso algumas pessoas podem achar monótono.

(fonte: Maria Clara Póvia) edição de André Silva