os segredos das cariocas para manter a forma
Descubra o que as cariocas vêm fazendo para manter a forma e estarem sempre em paz com o espelho e as areias
strong>ACADEMIA NA PRAIA
Seria considerado recreativo se não levasse o coração à boca. O treino funcional na praia virou mania por ser uma modalidade completa que derrete calorias (são mais de 500 por hora) enquanto torneia braços, coxas e bumbum. Capitaneado sempre por um professor enérgico,o funcional requer acessórios como o kettleball, TRX, cones e elásticos de diferentes níveis de tensões. Não tem monotonia: um dia o foco é trabalho de força; no outro aeróbico ou resistência. “A atividade é também neural: os movimentos de saltar e deslocamentos de um lado para o outro requerem coordenação motora e equilíbrio”, explica Iazaldir Feitosa, que treina Carolina Dieckmann na praia de São Conrado.
CARIOCA DE TUTU
Sai o shortinho e o biquíni, entram collant, polainas e sapatilhas. Quantas mulheres resistiram às aulas clássicas durante a infância e, quem diria, hoje são as mais aplicadas na barra do ballet fitness? A modalidade virou hit entre as cariocas – muitas das que praticavamos balé clássico já adultas migraram para a versão 2.0, que une a suavidade da dança com os efeitos de definição da musculação. Plié, demi plié e port de bras ainda são a base da aula, a diferença é que a repetição exaustiva dos gestos e a inclusão de abdominais e exercícios com elásticos fazem com que a transpiração seja constante e o corpo fique mais definido com o tempo de prática. Na Dalal Achcar, tradicional escola de balé na Gávea que vem formando dançarinas há mais de 40 anos, é Mariana Cavalcante quem comanda as aulas de ballet fitness. O clima é de reunião entre amigas até o pianista demandar atenção ao começar os primeiros acordes de seu repertório, que vai de clássicos da ópera a Amy Winehouse.
(Por: BEBEL SADER) edição de André Silva